Домашняя энциклопедия

Семья, дом, красота, здоровье, дети, кулинарная книга



30th Сентябрь 2013

Лунный календарь красавицы на 30 сентября — 6 октября 2013г.

Лунный календарь красавицы октябрьНаступила золотая осень. Погода в эти дни капризна: она все чаще хмурится серым небом, ветром гонит холодные тучи с севера, и хнычет моросящим дождем. Теперь в череде будничных хлопот мы не замечаем, что природа по прежнему красива. Ярким желто-багряным ковром раскинулась на земле листва, она напоминает залитые солнечным светом летние улицы. Читать далее »

9th Март 2012

Идеальная фигура к свадьбе

Этот радостный день наступает рано или поздно в жизни любой девушки. В свой день свадьбы любая девушка хочет выглядеть самой привлекательной. И нередко, именно к свадьбе невеста хочет обрести идеальную фигуру. Возможно ли это?

Конечно, есть счастливицы, у которых и так идеальный вес, и во время стресса им кусок в горло не лезет. А есть те, кто, волнуясь перед свадьбой, не могут справиться с аппетитом и набирают пару лишних килограммов. Вот почему именно ко дню свадьбы стоит обратиться к различным тренажерам или массажерам. Читать далее »

4th Декабрь 2011

Похудение с помощью разгрузочных дней

Питание практически каждого современного человека, в той или иной степени, неправильное. Основными «китами» нашего здоровья являются полезные натуральные продукты с минимальным количеством химических добавок и режим питания. Именно из-за неправильного питания в большинстве случаев появляется проблема лишнего веса. Это не только эстетическая проблема, но и значительная нагрузка на здоровье как организма в целом, так и на каждый орган человека. Читать далее »

24th Октябрь 2011

Стремление к идеальным формам

Эталон идеальной фигуры придумали не простые люди, а модельеры, телевизионщики и другие мужчины, которым нужна не природная женская красота, а обложка журнала или лицо компании. Да и как абсурдно звучит формула формы женского тела 90-60-90, что это за стандарт, кто его придумал? Все, к чему Вы идете – стоит делать разумно, даже худеть надо правильно! Читать далее »

22nd Июнь 2011

Похудеть без труда

ПохудениеКак похудеть, если любишь вкусно поесть, не можешь обойтись без шоколада, ватрушек и пирожков? Никак. Это совершенно невозможно. Но и перестать есть совсем не помогает, а лентяйки, как правило, хотят похудеть мгновенно и на следующий день после пятиминутных упражнений измеряют свои параметры в надежде увидеть результаты адских трудов.

Чтобы быстро похудеть, необходимо изменить отношение к себе, к еде, и понять, что принцип снижения веса заключается совсем в другом. А главный секрет красивой фигуры – тратить калорий больше, чем потреблять. Необходимо четко знать, сколько калорий содержит каждый продукт и сколько калорий тратится при разных видах движения. При этом не запрещается съесть шоколадку, надо только потом сжечь полученные вместе с ней калории, то есть позаниматься дополнительно. Читать далее »

17th Май 2011

Праздничный стол для тех, кто питается правильно

Рецепты здорового питанияЗнакома ли вам ситуация, когда ради гостей приходилось поступаться своими принципами здорового питания? В самом деле, не каждый пришедший в гости будет есть печеные овощи и каши. Да и много ли среди ваших знакомых людей, стремящихся вести здоровый образ жизни? Конечно, навязывать людям свое мнение  в этом вопросе – не самая лучшая идея. Только с друзьями или самыми близкими людьми удается обсудить образ жизни, да и то не всегда удачно. Порой подаренные на день рождения гантели или фитбол воспринимаются не как пожелание стать более здоровым, а как оскорбление… Что касается праздничного стола – давайте попробуем составить меню с таким расчетом, чтобы «и нашим, и вашим». То есть и вкусно, и полезно, и по-праздничному. Читать далее »

13th Май 2011

Формула красоты и здоровья

баня массажФормула красоты и здоровья – это жить всегда с удовольствием, в радости, не унывать, хорошо относиться к людям, любить себя. Одна из радостей в пакете удовольствий – это настоящая русская баня.

Как вы относитесь к бане? Любите ли вы ее? Если нет, полюбите. Хотя бы один раз в неделю оставьте все свои дела и идите в баню. Противопоказаний – практически никаких. Исключение только для больных с онкологическими заболеваниями. В древности говорили: “Париться может всякий, кто способен доползти до бани”. “Баня парит, баня правит”; “тот, кто парится, тот не старится”, – гласят русские пословицы. Читать далее »

19th Апрель 2011

Как можно избавиться от лишнего веса

как похудетьОчень многие люди, в особенности представительницы женского пола, очень переживают и волнуются, когда имеют лишние килограммы. Это все понятно, однако ни в коем случае не нужно доводить себя до истощения, и пытаться за короткий срок от них избавиться. Лишний вес является серьезной нагрузкой на все внутренние органы, однако больше всего он сказывается на сердечнососудистой системе, из-за чего происходит ее быстрый износ.

Лишиться ненужных килограммов можно только тогда, когда организм будет потреблять калорий меньше, нежели он расходует.  Допустим, можно изводить себя самой жесткой диетой, но при этом не иметь никаких физических нагрузок. Организм к этому очень быстро приспособится и просто станет меньше потреблять энергии. В результате этого снизятся обменные процессы, появится усталость, слабость, а позже и различные заболевания. Читать далее »

18th Апрель 2011

Разнообразие и польза упражнений для пресса

упражнения для прессаКаждый из нас мечтает иметь шикарную фигуру – плоский животик, осиную талию. Нам даже снится, что мы теряем лишние килограммы, у нас исчезают  складочки и живот стал такой, что не стыдно летом и короткий топ надеть, продемонстрировав накачанный пресс.

Иногда мы просто садимся на диету или начинаем качать пресс, но через  небольшое время убеждаемся, что результата нет, мы все бросаем, решаем, что быть стройным это не для нас, и что такое себе могут позволить только звезды. И как только мы все это для себя решаем, тут же быстро отказываемся от всех нагрузок и диет. Читать далее »

18th Апрель 2011

Преимущества и недостатки белковой диеты

белковая диетаЧаще всего отдают предпочтение белковой диете те люди, которые совершенно не способны день просуществовать без мяса, а вот к сладостям и мучным продуктам равнодушны, и готовы отказаться от их потребления. В настоящее время подобные диеты пользуются немалой популярностью.

Принцип белковой диеты заключается в следующем: практически в неограниченном количестве можно потреблять любые белковые продукты, в частности яйца, постную рыбу или мясо, а также обезжиренные молочные продукты. Что касается пищи, насыщенной углеводами, то есть зерновые, картофель, мучное, сладкое, макароны, сливочное масло, то их потребление из рациона полностью исключается. Такую диету очень просто соблюдать, если вы не большой любитель сладкого. Читать далее »