Домашняя энциклопедия

Семья, дом, красота, здоровье, дети, кулинарная книга



8th Июнь 2017

Что такое протеиновые смеси и как их принимать?

Каждый спортсмен для поддержания своего тела нуждается не только в спортивных тренировках, но и в правильном питании, которое должно быть сбалансированным. Одним из самых важных элементов такого питания является именно белок, который исполняет функцию самого важного строительного материала.

Белок есть в пище, но, если нагрузки высокие, нужно употреблять очень много такой пищи с высоким показателем состава белка, в результате чего усвоить такое количество пищи, а также переварить очень трудно. Именно поэтому существуют специальные протеиновые смеси, благодаря которым можно регулярно пополнять организм белком. Читать далее »

14th Март 2017

Накачка ягодичных мышц

Каждый атлет упорно трудится над формированием и рельефностью ягодиц. Задача выполнима, но стоит больших усилий и времени. Упорство, правильное спортивное питание и регулярные тренировки в спортивном зале уже через месяц дадут первый результат. Читать далее »

23rd Октябрь 2016

Разновидности домашних турников для полноценных тренировок

Подтягивание является основным упражнением для поддержания хорошей формы мышц плеч, спины и рук. Поэтому в зимний сезон многие стараются приобрести домашний турник, чтобы не терять спортивную подготовку, когда на улице тренироваться слишком холодно, а ходить в спортзал нет либо времени, либо денег. Читать далее »

25th Июнь 2015

Велотренажеры: польза и как выбрать

Велотренажер – это разновидность одного из наиболее распространенного вида кардиотренажеров, предназначающихся для укрепления сердечной и сосудистой систем организма людей. Именно благодаря достаточно небольшой стоимости, легкой эксплуатации и компактности изделия, велотренажеры пользуются огромным спросом у людей, которые желают улучшить собственные формы и здоровье. Читать далее »

9th Октябрь 2014

Все для дома

Одной из главных проблем современного общества является нехватка времени. Мы все время спешим и при этом не успеваем сделать все запланированное на день. Особенно страдают от этого женщины, так как часто приходится жертвовать временем на себя, здоровье тела и любимый дом. А ведь для женщины важно следить за своим внешним видом в любом возрасте. Атмосфера в доме влияет на состояние всех членов семьи, а не только на хозяйку дома. Читать далее »

25th Сентябрь 2014

Как выбрать спортивный тренажёр для дома

Для выбора домашнего тренажёра нужно задать себе три вопроса:
·         Для кого покупаете тренажёр, и с какой целью?
·         Какой тип тренажёра нужен?
·         Есть ли правила выбора спортивных снарядов для дома?

Как видите, один вопрос связан с другим. А ещё можно составить целый список вопросов, но остановимся на этих. Читать далее »

19th Июнь 2014

Кардиотренировки для похудения

Похудение – задача непростая, которая порой требует немалых жертв. На что только не идут люди, чтобы обрести стройное тело. Сегодня одним из самых результативных методов снижения веса являются кардиотренировки. Это физические нагрузки, стимулирующие работу сердечно-сосудистой системы. Усиленное сердцебиение и учащенный пульс помогают в борьбе с лишними килограммами. Помимо эффективного сжигания подкожной жировой клетчатки, кардионагрузки благоприятно сказываются на здоровье. Они укрепляют сердце, снижают уровень холестерина в крови, увеличивают объем легких, снимают стресс и избавляют от бессонницы. Читать далее »

Раздел: Красота | 1 Comment
19th Август 2013

Скандинавская ходьба – пешком к правильному весу

Скандинавская ходьбаСкандинавская ходьба, как одно из направлений фитнеса появилась в, как не сложно догадаться, на Скандинавском полуострове во второй половине 90-х годов XX века. Точкой отсчета принято считать открытие первых курсов по подготовке профессиональных инструкторов в Финляндии. Именно с этого момента он «широким шагом» отправилась по Европе и миру. Разминка перед бегом и ходьбой обязательна, она позволяет дать первичную нагрузку мышцам. Читать далее »

30th Май 2013

Красивая фигура после беременности и родов

Красивая фигура после родовИзбыточный вес в первую очередь проявляется увеличением плотности жира области живота. Эта проблема в определенном возрасте начинает волновать и женщин, и мужчин. Прекрасная половина человечества обычно испытывает много неприятных эмоций по отношению к своей фигуре после беременности и родов. В течение 9 месяцев тело изменяется, уследить за сохранением форм неимоверно сложно, да и других забот хватает! С самого начала вы составляете календарь беременности по месяцам, прослеживаете рост малыша, время летит незаметно. И вот — после рождения ребенка и первых суматошных месяцев вы вдруг обращаете внимание, насколько изменилась ваша фигура! Читать далее »
22nd Март 2013

Go-go – популярный клубный танец

gogo клубный танецЛюбителям шумных тусовок хорошо знакомы танцовщицы go-go. Неутомимо танцующие в ритме музыки, в сексуальных нарядах, открывающих плоский животик и стройные ножки — они всегда привлекают внимание. Это вовсе не стриптиз, как может показаться на первый взгляд, хотя корни этого популярного сегодня танцевального течения берут начало именно в стриптизе. У этого танца не существует рамок и ограничений! Читать далее »