Домашняя энциклопедия

Семья, дом, красота, здоровье, дети, кулинарная книга

Что выбрать: диету или здоровое питание?
И, главное, как не навредить своему организму, если вы все таки решили сесть на диету?

19th Сентябрь 2014

Почему сахар так вреден?

Наверняка каждый слышал о том, что употребление сахара очень вредно для организма, а в некоторых случаях даже опасно. Колебания сахара в крови вызывают резкие перепады настроения, быструю утомляемость, головные боли и постоянное чувство голода. Однако, люди, полностью исключившие из своего рациона сахар, отлично себя чувствуют и полны энергии и бодрости. Чем же так вреден сахар? Читать далее »

19th Сентябрь 2014

Варианты перекусов для сохранения фигуры

Если время основного приема пищи еще не подошло, а есть уже хочется, перебить аппетит можно одним из этих перекусов. Однако, не увлекайтесь снэками и помните, что сбалансированное питание необходимо не только для красивой фигуры, но и для здоровья!

Итак, 100 килокалорий – это: Читать далее »

11th Июль 2014

Мифы о диете: маргарин менее полезный, чем масло

Часто приходится слышать, что маргарин  –  продукт менее калорийный, чем масло, но на самом деле дела обстоят как раз наоборот. Не вызывает сомнений, что маргарин, в отличие от масла, не содержит жиры животного происхождения, что убережет вас от повышения уровня холестерина. В то же время оба эти продукта содержат высокий уровень жира, но отличие состоит в его происхождении.  Вопреки распространенному мнению, ни масло, ни маргарин не являются вредными для организма продуктами, хотя их ежедневное употребление не рекомендуется диетологами. Поэтому, не стоит полностью исключать данные продукты из своего рациона. Читать далее »

2nd Октябрь 2013

Диета или забота о здоровье?

Наступила настоящая осень с дождливыми осенними днями. Казалось бы, холодная погода и теплая одежда должны немного отвлечь женщин от проблем лишнего веса. Как бы не так! Диеты и всевозможные методы похудения столь же популярны, как и летом. Очевидно, дамы уже готовятся к зимним отпускам, которые собираются провести в теплых краях, в красивых нарядах и, конечно, в сногсшибательном купальнике! Читать далее »

25th Июль 2013

Здоровая жизнь – здоровое питание!

Здоровое питаниеО правильном питании сегодня не знает только ленивый. Телевидение, интернет, модные журналы полны разнообразных сведений о том, как, когда и чем стоит питаться. Несмотря на это, многие семьи продолжают готовить пищу по старинке: зажаривают мясные продукты до жгучей корочки, варят овощи до состояния каши, крупы готовят в алюминиевых кастрюлях и пр. Изменить свое питание в правильную сторону вовсе не трудно, как это может показаться на первый взгляд. Простые полезные натуральные продукты доступны каждому, главное — к ним не относятся полуфабрикаты, перемороженные продукты и кулинарные «шедевры» из серии «все, что было в холодильнике». Читать далее »

14th Июль 2013

Питаться правильно – это просто!

Рыба здоровое питаниеКто же не хочет хорошо выглядеть? Самое время начать заботиться о своей фигуре — лето. Свежие фрукты и овощи, возможность интенсивной физической нагрузки на воздухе, купание в открытых водоемах — это ли не лучшие условия для поддержания здоровья. Но прежде всего мы позаботимся о питании. Это самый простой и самый первый шаг к красивой фигуре. Читать далее »

30th Май 2013

Красивая фигура после беременности и родов

Красивая фигура после родовИзбыточный вес в первую очередь проявляется увеличением плотности жира области живота. Эта проблема в определенном возрасте начинает волновать и женщин, и мужчин. Прекрасная половина человечества обычно испытывает много неприятных эмоций по отношению к своей фигуре после беременности и родов. В течение 9 месяцев тело изменяется, уследить за сохранением форм неимоверно сложно, да и других забот хватает! С самого начала вы составляете календарь беременности по месяцам, прослеживаете рост малыша, время летит незаметно. И вот — после рождения ребенка и первых суматошных месяцев вы вдруг обращаете внимание, насколько изменилась ваша фигура! Читать далее »
27th Май 2013

Заметки о диетах: 5 фактов о голодании

Лечебное голоданиеУ многих современных женщин, постоянно ограничивающих себя в питании, диета приравнивается к голоданию. Между тем, строгое ограничение пищевого рациона впоследствии ни к чему хорошему не приводит — это давно известно, но почему-то наличие этих данных не останавливает любительниц «быстрых» диет. На самом деле диета вовсе не означает голодание.
 
Лечебное голодание было предложено более 50 лет назад как методика для использования при различных хронических заболеваниях. К ним относятся ожирение, бронхиальная астма, гипертония, язвенная болезнь желудка, панкреатит и др. В процессе голодания происходит очищение организма от токсических продуктов обмена (в народе называемых «шлаками»), происходит улучшение показателей обмена веществ. Тем не менее, при самостоятельном применении такая методика может быть вредна для организма. Итак, знаете ли вы, что… Читать далее »
19th Май 2013

Заметки о диетах: “кремлевка”

Кремлевская диетаКремлевская диета или “кремлевка”— одна из самых спорных с точки зрения диетологии, но, в то же время, по популярности ее могут превзойти только японская диета или система питания Монтиньяка. При строгом соблюдении всех принципов кремлевской диеты эффект не заставит себя долго ждать. Однако, прочитав о такой системе питания и впечатлившись результатами, не стоит «с понедельника» садиться на диету. Оцените для начала состояние здоровья и вероятность его сохранения, ведь кремлевская диета считается строгой. Читать далее »

6th Март 2013

Невыносимый целлюлит

Продукты для похуденияИщете средства для устранения целлюлита? Вернуть проблемной коже гладкий и упругий вид — проблема не из простых, но попытаться можно и нужно. В этой борьбе не стоит забывать, что главное средство профилактики — это физические упражнения и отсутствие лишнего веса. Казалось бы, все должны знать о здоровом питании, ведь об этом столько говорится! Тем не менее, огромная часть женщин считает, что избыточные килограммы, целлюлит и прочие проблемы можно решить без усилий и дополнительного вмешательства. Это не так. Начните с того, что подберите себе правильный режим питания, покупайте специальные продукты для диеты, исключите из рациона фастфуд и алкоголь. Сложно? Не сложнее, чем сокрушаться по поводу некрасивого тела! Кроме того, на помощь придут методы косметологии и доступного фитнеса. Читать далее »