Домашняя энциклопедия

Семья, дом, красота, здоровье, дети, кулинарная книга

27th Апрель 2011

Уход за зубами

уход за зубамиДесять правил приема пищи.

1. Принимать пищу так часто, как велит врач.
2. Много грызть и жевать овощи и фрукты, не отказываясь от жесткой пищи.
3. Снимать с ложки пищу губами, не засовывая ложку в рот.
4. Откусывать пищу только передними зубами.
5. Измельчать пищу только дальними зубами.
6. Глотать пищу хорошо разжеванной не запивая.
7. Заканчивать каждый прием пищи твердыми овощами и фруктами.
8. После каждого приема пищи полоскать рот водой.
9. Hе есть сладостей между приемами пищи.
10. Есть сладости только один раз в неделю в небольшом количестве, за-
тем сполоснуть рот водой.

Десять способов сохранить зубы здоровыми без лекарств.

1. Энергично и много жевать, особенно к концу приема пищи.
2. Hе есть много сладостей и мучных изделий.
3. Употреблять различные пищевые продукты , съедая всю порцию.
4. Медленно пить, задерживая во рту молоко, чай.
5. После каждого приема пищи и сладостей полоскать рот водой, лучше щелочной минеральной или раствором питьевой соды.
6. Правильно чистить зубы два раза в день, после завтрака и ужина.
7. После чистки зубов втирать пальцем пасту в поверхность эмали в течении 2 минут.
8. Между приемами пищи полоскать рот раствором повареной соли терпимой крепости 2-3 раза в день.
9. Выполнять упражнения по тренировке зубов и челюстей, поочередно слабо и крепко сжимая зубы, захлопывая рот легко и с большой силой, отводя нижнюю челюсть вправо и влево со скольжением бугров по буграм.
10. Закаливать организм и заниматься гимнастикой.
11. И, конечно, регулярно посещать стоматолога для профилактики кариеса, предварительно узнавая стоимость лечения зубов.

Десять правил чистки зубов.

1. Щетка должна иметь изогнутую ручку и короткую, на 2-3 зуба, головку со щетиной редкими кустиками.
2. Перед чисткой зубов щетку надо мыть чистой водой.
3. Учиться чистке зубов нужно без пасты, а научившись– использовать и пасту.
4. Зубной порошок лучше не применять, так как им можно поперхнуться.
5. Вначале надо чистить переднюю поверхность зубов движениями щетки в одном направлении :вверху-сверху вниз, внизу-снизу вверх по 5 раз у двух зубов, передвигая щетку от дальних зубов слева к дальним зубам справа, сначала вверху, потом внизу, а дальше заднюю поверхность зубов в том же порядке.
6. Затем надо чистить жевательную поверхность сначала верхних, потом нижних зубов — от дальних зубов слева к дальним зубам справа по 5 раз в каждую сторону, потом спереди назад по 5 раз у 2 зубов.
7. В конце чистки зубов надо “подмести” все очищенное по зубным рядам, захватывая десну, сначала вверху, затем внизу слева направо.
8. После чистки щетку надо помыть, намылить и поставить головкой кверху в стакан.
9. Чистить зубы надо 2 раза в день: после завтрака и перед сном.
10. Hовую зубную щетку надо менять весной, летом, осенью и зимой.

Дополнительные материалы:

Апрель 28th, 2014 Раздел: Традиционная медицина ; Ключевые слова: ; Просмотров: 1,855

Ваш комментарий

:wink: :-| :-x :twisted: :) 8-O :( :roll: :-P :oops: :-o :mrgreen: :lol: :idea: :-D :evil: :cry: 8) :arrow: :-? :?: :!: